Description

L’avent des émotions

24 journées pour mieux se connaître et cultiver son équilibre

Et si vous vous offriez un temps pour vous ?

Au fil de 24 journées, ce carnet vous invite à explorer votre monde intérieur, mieux comprendre vos réactions, reconnaître vos besoins et découvrir vos ressources.

Un parcours en quatre étapes :

01 – Apprendre à s’écouter
Observer ses émotions, reconnaître ses peurs et identifier ses repères.

02 – Comprendre ses fonctionnements
Explorer ses limites, ses relations aux autres, ses attentes et son rythme.

03 – Identifier ses ressources
Reconnaître ses forces, comprendre ses fatigues et retrouver confiance en ses capacités.

04 – Cultiver son équilibre
Apaiser ses pensées, revenir au présent, accepter l’imperfection et accueillir ses émotions.

Et le Jour 25 ?

Le jour de Noël, place à la relecture ! Un temps pour retrouver ses écrits, mesurer le chemin parcouru et choisir ce que l’on souhaite continuer à cultiver.

Un carnet pour avancer à son rythme

Chaque étape comprend deux pages de bilan pour prendre du recul et intégrer ses découvertes. Pas de performance ni d’objectif à atteindre : simplement un rendez-vous quotidien avec soi-même.

Caractéristiques

• 24 journées d’exploration personnelle
• 1 journée de clôture : le Jour 25
• 4 étapes progressives
• 2 pages de bilan après chaque étape
• 76 pages

L’Avent des émotions : 24 jours pour semer, observer et faire grandir une meilleure connaissance de soi.